Muchas mujeres embarazadas creen que comer frutas es bueno el bebé. Pero quizás no saben que no todas las frutas son adecuadas para consumirlas durante el embarazo. 

En el caluroso verano, las mujeres embarazadas no pueden evitar comer frutas para refrescarse. Entonces, ¿qué tipo de frutas deben comer esta temporada?

Kknews.cc explicó sobre aquellas frutas que no se pueden combinar y cuáles recomienda comer durante este periodo.

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3 pares de frutas que son peligrosos para la salud si se combinan

1. Fresa + cereza 

(Foto: Pixabay)

Todos sabemos que las fresas y las cerezas son ricas en vitamina C. Comer mucha de estas frutas tiene un efecto antienvejecimiento y de belleza.

De hecho, estas dos no deberían comerse en muchas cantidades porque provocarán un “calentamiento interior”.

En particular, las personas enfermas no deben comer estas dos frutas, de lo contrario, agravará los síntomas del “calentamiento interior”.

El ácido oxálico en las fresas también afecta la absorción de calcio y hierro. Si la mujer embarazada está tomando suplementos de calcio y hierro, no debe comer fresas.

Además, si las mujeres embarazadas tienen problemas estomacales e intestinales también deben limitar su consumo.

2. Melón + banana

El contenido de potasio en los plátanos es muy alto, alrededor de 100-400 mg de iones de potasio en 100 g de plátanos.

El melón contiene aproximadamente 15% de azúcar y el contenido de iones de potasio también es bastante alto.

Todos aumentarán la carga sobre los riñones, por lo que los pacientes con insuficiencia renal no deben comer estas dos frutas combinadas

3. Naranja + limón

En general, las naranjas y los limones son efectivos para estimular la digestión, pero en comparación con las otras frutas, su contenido de ácido es muy alto, especialmente los limones, que son más ácidos, tienen un pH de 2,8 o menos.

La mayor absorción en el cuerpo promoverá la secreción de ácido gástrico, aumentará las úlceras, lo que provocará daños en la mucosa e incluso úlcera péptica.

Por lo tanto, los pacientes con úlcera gástrica y alta acidez gástrica no deben comer ambas frutas al mismo tiempo.

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Estas frutas son buenas para las mujeres embarazadas, sobre todo para consumirlas en verano

1. Higo

(Foto: vietnamplus.vn)

Los higos son ricos en aminoácidos, ácidos orgánicos, magnesio, manganeso, cobre, zinc, boro y vitaminas.

El higo ayuda a aumentar la producción de la leche porque también se estimulan las glándulas mamarias de la madre, lo cual es muy beneficioso para del bebé.

Su contenido de fibra se considera muy superior a cualquier otra fruta o verdura verde. No solo ayudan a las mujeres embarazadas a prevenir el estreñimiento, sino que también son muy beneficiosos para el sistema digestivo.

La enzima en los higos estimula la digestión, ayudando a las madres embarazadas a limitar los síntomas como acidez estomacal.

La vitamina B6 puede ayudar a las embarazadas a superar la sensación de náuseas matutinas en los primeros meses de embarazo.

Además, puede favorecer a prevenir problemas de pigmentación de la piel: al comerlos las embarazadas pueden ayudar al feto a eliminar algunos problemas de pigmentación de la piel.

2. Banana

Con alto contenido de minerales como hierro, magnesio, yodo y vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, D y E, los plátanos son una gran fuente de nutrición tanto para la madre como para el bebé. Los plátanos son ricos en ácido fólico.

Las mujeres embarazadas deben consumir muchos alimentos con ácido fólico, lo cual es muy útil para el desarrollo de los nervios vasculares de su bebé.

Además, los plátanos pueden estimular la secreción gástrica, aumentar las enzimas digestivas, promover la motilidad gastrointestinal, mejorar el apetito y la función digestiva deficiente debido a los cambios en la secreción durante el embarazo.

Las embarazadas que comen muchos plátanos también contribuyen al desarrollo de los huesos, el cerebro y otras  partes del cuerpo de su bebé.

3. Durazno

Antiguamente se creía que los duraznos tenían efectos de longevidad y los trataban como un elixir. El ingrediente principal del durazno es la sacarosa, mucha pectina, efectiva para diuréticos y anti-estreñimiento.

Según la medicina oriental, el durazno es de naturaleza caliente, de sabor agridulce, tiene un buen efecto para el corazón, renueva los líquidos, sacia la sed, laxante, elimina la fatiga.

Esto se considera el “fruto de los pulmones” y funciona como un remedio natural para las mujeres embarazadas con hipoglucemia, enfermedad pulmonar o tos asmática.

4. Eugenia javanica

La deshidratación durante el embarazo puede provocar síntomas peligrosos como dolores de cabeza, mareos e incluso un aborto espontáneo en los primeros 3 meses de embarazo.

La eugenia javanica contiene más del 93% de agua, adecuada para reponer el agua del cuerpo, especialmente en los calurosos días de verano.

Durante el embarazo, la vista de la madre tiende a ser más débil de lo habitual, especialmente si trabajan en una oficina, debido al uso frecuente de computadoras.

Con abundante contenido de vitamina A, esta es una fruta ideal para ayudar a las embarazadas a complementar la cantidad de vitamina A necesaria para el cuerpo.

También es una fruta que proporciona una gran cantidad de vitamina C, que no solo ayuda a las mujeres embarazadas a fortalecer la resistencia, sino que también apoya el cuerpo a absorber el hierro.

Según los expertos en nutrición, el contenido de fibra y nutrientes en la fruta reduce significativamente la cantidad de colesterol malo en la sangre, previniendo complicaciones peligrosas como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria.

5. Tomate

(Foto: pexels.com)

Los tomates son ricos en vitaminas, caroteno, proteínas y oligoelementos. Comer muchos tomates puede ayudar a aclarar la pigmentación de la piel de la mujer embarazada.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que no comer tomates inmaduros porque hay mucha tomatina tóxica la cual provoca náuseas, vómitos, molestias y otros síntomas de intoxicación después de comerlos. También es perjudicial para el desarrollo de su bebé.

6. Cítricos

En el mercado hoy en día hay muchos tipos de cítricos. Todos tienen las mismas ventajas de aportar muchos nutrientes esenciales al cuerpo.

Su jugo es rico en nutrientes como ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, vitaminas sintéticas, calcio, fósforo, hierro, entre otros.

Es la elección y preferencia de muchas mujeres embarazadas. Sin embargo, no deben comer mucho. Debido a que su sabor dulce y agrio tiene un efecto positivo al sistema gástrico.

Sin embargo, el consumir en exceso será contraproducente, lo que fácilmente puede causar úlceras bucales, periodontitis y dolor de garganta. Las mujeres embarazadas no deben comer más de 3 porciones al día que pesen menos de 250 gr.

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Las mujeres embarazadas deben prestar atención a estos pequeños detalles al comer frutas

1. Se recomienda que no coman frutas con el estómago vacío porque la concentración de ácido estomacal es alta cuando está vacío. Las frutas que son ricas en ácidos orgánicos irritarán el estómago.

Además, el contenido de azúcar de las frutas también es relativamente alto, comer con el estómago vacío facilita la producción de ácido, causando síntomas como el hipo.

2. No comerlas inmediatamente después de una comida. Esto se debe a que puede provocar fácilmente a que la comida quede estancada en el estómago, incapaz de digerirla adecuadamente.

Al mismo tiempo, cuando el ácido del estómago no se secreta lo suficiente, las bacterias en los alimentos no se pueden destruir, lo que provoca que las bacterias fermenten en el estómago, creando una gases y causando malos síntomas. Tracto gastrointestinal como dispepsia, flatulencia, diarrea y estreñimiento.

3. Se recomienda evitar usar cuchillos de cocina para cortar frutas dado que a menudo entran en contacto con carne cruda, pescado, verduras crudas, u otros alimentos, llevarán parásitos o huevos de parásitos a las frutas.

4. Deben enjuagarse la boca después de comer frutas: algunas contienen muchos azúcares fermentables, corrosión fuerte para los dientes, si no se enjuagan la boca después de comerlas, los residuos de fruta que quedan en la boca son muy fáciles de causar caries.

5. Por último, se recomienda evitar comer demasiadas frutas, porque si bien son nutritivas, son bajas en proteínas y grasas. Estas dos sustancias también son indispensables para el crecimiento y desarrollo fetal.

Este artículo fue redactado meramente a modo informativo y no pretende reemplazar en absoluto la visita a su médico, nutricionista o especialista. Ante cualquier inquietud consulte a su médico.

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