Ah, el café, a la mayoría de los adultos les encanta porque es una droga irresistible. Cada mañana sales de la cama y tropiezas en la cocina. Te sientes perezoso y con los ojos entrecerrados. Tan pronto como tomas tu dosis matutina de algo de “Java”, de repente te animas. Increíble, ¿verdad?

Bueno, la ciencia ha demostrado cómo el café beneficia la salud. Puede aumentar los niveles de energía y la actividad cerebral, ayuda a quemar grasa (sí, ayuda en la pérdida de peso), reduce tu riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y demencia, y ayuda a vivir más tiempo.

Sin embargo, el café, al igual que cualquier cosa que contenga cafeína, llega a ser malo para la salud si se consume en cantidades excesivas.

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Hay algo como la sobredosis de cafeína y es peligrosa, también. Aquí están las 19 cosas malas que te pueden pasar si bebes demasiado café.

  1. Aumento del ritmo cardíaco

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También conocido como palpitaciones, esta es la sensación de que tu corazón está acelerado y no parece que puedas controlarlo. El café contiene cafeína, que es un estimulante natural. Por eso, cuando bebes cualquier cosa con cafeína, te sientes energizado.

No te preocupes si tomas cantidades moderadas de café, es perfectamente seguro. Sin embargo, si tienes una condición cardíaca complicada como la angina o si has experimentado un ataque cardíaco en el pasado, debes abstenerte de tomar café o por lo menos, hablar con tu cardiólogo sobre el límite de consumo de café.

  1. Acidez estomacal

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La cafeína, el componente principal del café, se ha identificado como un desencadenante común de la acidez estomacal. Esta sustancia química también puede relajar el esófago, contribuyendo a la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Aparte de esto, el café es naturalmente ácido y esto puede irritar el revestimiento del estómago, estimulando la liberación de los niveles de cera gástrica.

  1. Nervios

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Cuando bebes cantidades moderadas de café, no sentirás el síntoma de nerviosismo o inquietud. Sin embargo, si tomas demasiado café, te sientes inusualmente alerta, lo que puede provocar nerviosismo. La cafeína estimula los niveles de adrenalina que aumentan tu presión arterial, hacen que sudes y tengas sensaciones nerviosas. Este químico acelera el sistema nervioso central, haciendo que te sientas más nervioso de lo normal.

  1. Diarrea

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La cafeína actúa como laxante al inducir la contracción tanto en los músculos del intestino delgado como en los del intestino grueso. Esto dará lugar a trastornos gastrointestinales, particularmente a diarrea. El café también puede desencadenar calambres estomacales, pero cuando bebes más de tres tazas al día, puedes tener diarrea. Esto puede ser peligroso si te deshidratas.

  1. Insomnio

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Debido a que el café te hará estar más alerta y energizado, es posible que no puedas dormir profundamente por la noche. La cafeína inhibe la actividad de la adenosina, un neurotransmisor en el cerebro que actúa como tranquilizante natural.

Debido a que la cafeína altera este producto químico, es posible que te resulte difícil dormirte o, si lo haces, es posible que te despiertes un par de veces por la noche. La falta de sueño puede afectar la actividad cerebral. Puedes volverte somnoliento, malhumorado, irritable y otros. La falta de sueño también puede llevar a problemas de salud graves como enfermedades cardiovasculares.

  1. Aumento de la presión arterial

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Uno de los efectos notables del café en el cuerpo es un aumento de la presión arterial. La hipertensión es un desencadenante de varias afecciones graves como ataque cardíaco, aneurisma cerebral y accidente cerebrovascular. Si tienes un diagnóstico de hipertensión, es mejor mantenerte alejado del café o por lo menos, pregúntale a tu médico cuántas porciones te permite consumir.

  1. Daño hepático

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El café, cuando se consume con moderación, puede ayudar al hígado a desintoxicar el cuerpo. Sin embargo, cantidades excesivas de café pueden tener un efecto opuesto y alterar la función del hígado. Eventualmente, tomar demasiado café durante largos períodos de tiempo puede causar daño hepático.

  1. Ruptura de aneurisma cerebral

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Una de las condiciones fatales que se teme hoy en día es la ruptura de un aneurisma cerebral, lo que puede conducir a un accidente cerebrovascular. Cuando una persona tiene un aneurisma, beber demasiado café puede causar un aumento repentino de la presión arterial en los vasos sanguíneos. Cuando esto sucede, puede llevar a la ruptura de la parte debilitada de la pared arterial,  ocasionando una hemorragia cerebral masiva o sangrado interno en el cerebro. Un aneurisma cerebral roto es una afección mortal que requiere atención médica inmediata.

  1. Paro cardíaco

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Al igual que un aneurisma cerebral roto, el aumento de la presión arterial debido a la ingesta alta de cafeína puede tener efectos peligrosos en el sistema cardiovascular, particularmente en el corazón. Tomar demasiado café puede estimular en exceso el sistema cardiovascular, provocando un paro cardíaco en personas con corazones débiles. El paro cardíaco es una afección mortal que requiere atención urgente.

  1. Muerte

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Las personas con sensibilidad a la cafeína pueden sufrir un ataque mortal debido a sobredosis. Sin embargo, esto puede no suceder si se toma café moderadamente porque la dosis letal de cafeína es difícil de alcanzar. Sin embargo, las píldoras de cafeína son culpables conocidas de muchas muertes relacionadas con la sobredosis de cafeína y la hipersensibilidad.

¿Eres amante del café? ¡Asegúrate de saber cuánto café se recomienda para ti!

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