Una piel lozana y joven es el objetivo del cuidado de este órgano delicado, al que se prodigan toda clase de atenciones, no obstante, a pesar de la gran cantidad de información disponible es importante discernir entre la correcta y la que carece de bases científicas, tal como informa Sara J. Brown.

Brown es investigadora del Wellcome Trust y profesora de dermatología genética y molecular de la Universidad de Dundee, en Escocia, y analiza siete de los paradigmas más comunes sobre el cuidado de la piel, determinando cuales son falsos y cuales verdaderos, según The Conversation, del 19 de febrero.

  • La piel se renueva constantemente

VERDADERO: la piel es una barrera dinámica entre el interior del cuerpo y el mundo exterior.

Las células de la epidermis (la capa exterior de la piel) se dividen constantemente para producir un suministro de células que se mueven hacia arriba, atravesando esta capa, y que luego se desprenden de la superficie.

7 mitos y verdades sobre cómo mantener una piel sana
La piel se renueva constantemente.
  • Beber dos litros de agua al día mantiene la piel sana

FALSO: No se requiere una cantidad fija de agua. Esto depende simplemente de la cantidad que uno usa y pierde.

En una persona sana, los órganos internos -riñones, corazón y vasos sanguíneos – controlan la cantidad de agua que llega a la piel.

El agua es necesaria para mantener la piel hidratada y, cuando el cuerpo sufre una deshidratación severa, la piel se ve apagada y menos elástica.

  • El estrés afecta la salud de la piel

VERDADERO: estudios científicos muestran que varias condiciones de la piel empeoran por situaciones de la vida cotidiana, probablemente por causa de las hormonas del estrés.

Un ejemplo de ello es la alopecia areata, una condición autoinmune en la que el sistema inmunológico del cuerpo comienza a atacar a los folículos del cabello, provocando su caída.

La psoriasis es otra condición autoinmune que hace que la piel se engrose, forme escamas y se inflame. Otra es el eczema -la inflamación de la piel que hace que aparezcan manchas rojas que provocan picazón.

  • Comer chocolate genera acné

FALSO: el acné común, que aparece en la adolescencia y puede persistir hasta los 30 o 40 años, es el resultado de la interacción entre el efecto de las hormonas en las glándulas sebáceas en la piel y la respuesta inmunológica de la piel a los poros bloqueados y los microbios que viven en la piel.

  • El jabón en polvo para la ropa provoca eczema

FALSO: el eczema es una condición en la que la piel se enrojece y reseca, provocando escozor. Surge por una combinación de factores genéticos y circunstancias ambientales.

Los jabones, los detergentes o los polvos para lavar pueden irritar la piel y contribuir a que se reseque porque eliminan el aceite de la piel (así como los detergentes eliminan la grasa de los platos).

Los polvos para lavar, biológicos, contienen enzimas -proteínas que descomponen las grasas y otras proteínas para eliminar las manchas- que pueden irritar la piel sensible y por ello empeorar el eczema.

Es importante enjuagar bien la ropa lavada con estos productos antes de usarla para evitar que nos irrite la piel.

7 mitos y verdades sobre cómo mantener una piel sana
El jabón en polvo no causa eccema, pero puede irritar la piel.
  • Las marcas blancas en las uñas indican falta de calcio

FALSO: las uñas se forman en la matriz de la uña, una zona bajo la piel en el borde la uña. Si la matriz está dañada, se produce una irregularidad en la uña que está creciendo y es posible que queden atrapadas burbujas de aire.

Esto se manifiesta en forma de manchas blancas en la uña. El calcio es importante para tener uñas sanas (así como huesos y dientes sanos), pero estas marcas blancas no indican una deficiencia.

  • El sol es bueno para la piel

VERDADERO Y FALSO: el sol tiene efectos positivos y negativos.

La luz del sol incluye una mezcla de diferentes longitudes de onda de luz: algunas son visibles para el ojo humano, otras son más cortas que los colores que podemos ver (a esto se le llama ultravioleta (UV) y otras, como el infrarrojo, son más largas.

Diferentes longitudes de onda tienen diferentes efectos sobre la piel.

Los rayos UVB son aprovechados por la piel para producir vitamina D, que resulta esencial para la salud de los huesos.

Sin la exposición al sol, podemos obtener esta vitamina de los alimentos. Los dermatólogos utilizan longitudes de onda específicas de rayos UVA y UVB en dosis minuciosamente controladas para reducir la inflamación de la piel.

Pero cuando la piel se expone de forma prolongada a rayos UV, estos pueden dañar el ADN de las células de la piel y hacer que haya un crecimiento descontrolado, lo cual puede dar lugar a la aparición de un cáncer.

Como regla general, a menos que tengas una enfermedad o estés siguiendo un tratamiento para limitar el funcionamiento del sistema inmunológico, el sol es bueno para ti en cantidades moderadas y siempre debes evitar quemarte la piel.

7 mitos y verdades sobre cómo mantener una piel sana
Los baños de sol requieren ciertos cuidados.

5 secretos más

Por su parte la Academia Americana de Dermatología comparte cinco secretos más para obtener una piel más sana, de acuerdo con las recomendaciones de los dermatólgos.

  • Resista la tentación de rascarse la piel

Si has estado sudando mucho o tienes un brote grave de acné, puede parecer natural frotarte la piel. ¡No lo hagas! Frotar irrita la piel, lo que puede empeorar cualquier condición de la piel, incluyendo el acné.

  • Lávese la cara 

El lavado al despertar elimina la suciedad y las bacterias que se depositan en su cara mientras duerme. Antes de acostarse, retírese el maquillaje y la suciedad, como el smog, el humo o las impurezas, que pueden haber caído sobre el rostro.

7 mitos y verdades sobre cómo mantener una piel sana
Es recomendable lavarse la cara en 3 ocasiones, especialmente.
  • Lávese la cara suavemente

La limpieza suave ayuda a que la piel se vea mejor. Para limpiar suavemente su rostro, humedézcalo con agua tibia. Luego aplique un limpiador suave, aplicando con cuidado el limpiador en un movimiento circular con las yemas de los dedos. Termine enjuagando completamente el limpiador y secando suavemente la cara con una toalla limpia.

  • Reduzca los efectos del estrés

Encontrar formas saludables de controlar el estrés también puede ayudar a su piel. Algunas enfermedades como la psoriasis y la dermatitis atópica (eccema) a menudo aparecen por primera vez cuando alguien se siente realmente estresado. El estrés también puede causar brotes de acné, y rosácea.

  • Consulte al dermatólogo si hay anomalías en la piel

Cuando se trata de nuestra piel, los dermatólogos son los expertos. Estos médicos diagnostican y tratan miles de enfermedades de este órgano. También tienen la experiencia necesaria para ayudar a las personas a rejuvenecer y cuidar su piel de manera segura.

Este artículo fue redactado a modo informativo y no pretende reemplazar en absoluto la opinión de un especialista. Ante cualquier inquietud consulte a su médico.

José Ignacio Hermosa – BLes

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Temas: Categorías: Salud

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